କିଶୋରାବସ୍ଥା : ବୃଦ୍ଧି ଓ ପରିବର୍ତ୍ତନ — Key Points
କିଶୋରାବସ୍ଥା ହେଉଛି ଶୈଶବ ଓ ଯୌବନାବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ୧୦ ରୁ ୧୯ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ।
କିଶୋରାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ ହରମୋନ୍ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ।
ପୁରୁଷ ଓ ମହିଳାଙ୍କୁ ପୃଥକ୍ କରୁଥିବା ଅଥଚ ପ୍ରଜନନରେ ସିଧାସଳଖ ଜଡ଼ିତ ନ ଥିବା ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଗୌଣ ଲିଙ୍ଗୀୟ ଲକ୍ଷଣ କୁହାଯାଏ।
ପୁଅମାନଙ୍କ ଗଳାରେ ଥିବା ସ୍ୱରପେଟିକା ବୃଦ୍ଧି ପାଇ ବାହାରକୁ ଏକ ଗଣ୍ଠି ଭାବେ ଦେଖାଯିବାକୁ ଆଦମଙ୍କ ଆପଲ୍ କୁହାଯାଏ।
ଏହି ବୟସରେ ଚର୍ମରୁ ଅଧିକ ତୈଳାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ସ୍ରବଣ ହୋଇ ଛିଦ୍ର ବନ୍ଦ ହେବା ଯୋଗୁଁ ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
କିଶୋରୀମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରତି ୨୮ ରୁ ୩୦ ଦିନରେ ରକ୍ତ ନିର୍ଗତ ହେବାର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଋତୁସ୍ରାବ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।
ସାଧାରଣତଃ ୪୫ ରୁ ୫୫ ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଋତୁସ୍ରାବ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।
ଋତୁସ୍ରାବ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ସହିତ ଜଡ଼ିତ କୌଣସି ଅନ୍ଧବିଶ୍ୱାସର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ନାହିଁ।
ଓଡ଼ିଶାର ବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡ଼ିକରେ ଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବକାଳୀନ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପାଇଁ ‘ଖୁସି ଯୋଜନା’ ମାଧ୍ୟମରେ ମାଗଣାରେ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଉଛି।
ବ୍ୟବହୃତ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବଦା ଖବରକାଗଜରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଅଳିଆପାତ୍ରରେ ପକାଇବା କିମ୍ବା ଇନସିନେରେଟରରେ ଜାଳି ନଷ୍ଟ କରିବା ଉଚିତ।
ବୈଜ୍ଞାନିକ ଡୋରୋଥୀ ହଜକିନ୍ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଗଠନ ଆବିଷ୍କାର ପାଇଁ ୧୯୬୪ ମସିହାରେ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ନୋବେଲ୍ ପୁରସ୍କାର ପାଇଥିଲେ।
ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ତିଆରି ପାଇଁ ଲୌହ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଖେଳକୁଦ କିଶୋରମାନଙ୍କ ଶରୀର ଓ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହିତ ସହନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଡିଜିଟାଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଅନ୍ୟକୁ ହଇରାଣ କରିବା ସାଇବର ବୁଲିଂ ଅଟେ, ତେଣୁ ଅପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ସହ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତଥ୍ୟ ବାଣ୍ଟିବା ଅନୁଚିତ।
ତମାଖୁ ଓ ମାଦକଦ୍ରବ୍ୟକୁ ସର୍ବଦା ‘ନା’ କହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସରକାରୀ ନିଶାମୁକ୍ତି ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ ନମ୍ବର ହେଉଛି ୧୪୪୪୬।